准妈妈也能做的 孕动 孕妇瑜伽的好处有哪些
孕妇瑜伽

准妈妈也能做的 孕动 孕妇瑜伽的好处有哪些

瑜伽 孕妇

随着瑜伽受越来越多的人追捧和欢迎,孕妇瑜伽也成了时下许多准妈妈的最爱运动之一。有一部分的准妈妈认为,除了爬楼梯以及散步等日常户外运动外,孕妇瑜伽的好处更是不少,这项运动不仅在室内就能够轻松完成,最重要的是还能提高自身的体力以及肌肉组织柔韧度,防止孕后身材不走形。那么,这种准妈妈也能做的“

缓解心理压力必备法宝 孕妇瑜伽呼吸法
孕妇瑜伽

缓解心理压力必备法宝 孕妇瑜伽呼吸法

必修课 深呼吸

怀孕的时候准妈妈不论是生理上还是心理上都发生了巨大的转变,特别是心理方面容易紧张不安,背负压力造成身体不适等问题。那么,面对这些该如何缓解呢?其实,只需要一个深呼吸就能够轻松解决!练习孕妇瑜伽呼吸法的益处深呼吸是腹部和胸部活动组合的呼吸模式,它是一种较为轻松和舒缓的练习,可以作为准妈妈们在整个孕期经

准妈妈勤练瑜伽好处多 有利宝宝助顺产
孕妇瑜伽

准妈妈勤练瑜伽好处多 有利宝宝助顺产

瑜伽 孕妇

你知道吗,即便怀孕了也是要锻炼的。但是,孕妇锻炼的方法跟正常人又不能同等,主要是以柔韧性为主,因此,瑜伽是最好的锻炼方法之一。那么,有哪些瑜伽招式是适合孕妇的呢?赶紧跟着女性爱健康网(www.nxajk.com)小编一起来看看吧!1.两腿并拢或分开与髋部同宽,山式站立。两手合十在胸前。2.吸气,抬头

'); })();