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女人吃什么补肾?这五种食物补肾气养血虚

肾虚是很多现代女性的常见病症,主要表现为精神不佳、性欲减退、注意力和记忆力下降,身体还表现为畏寒、畏寒、免疫力下降。其实女人肾气不足并不是什么可怕的事情,只需要调整好自己的心态,调整好自己的日常生活和饮食,身体自然会恢复正常。那么女人吃什么补肾?

女人吃什么补肾?这五种食物补肾气养血虚

1、海参

海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等多种活性物质,对改善男女肾功能作用强大。能改善大脑和性腺的神经功能传导,减缓性腺衰老,刺激雌激素,抑制排卵,刺激收缩。吃海参补肾要按疗程吃。坚持早晚各吃一个海参,可以改善肾虚、性冷淡等症状。

女人吃什么补肾?这五种食物补肾气养血虚

2、黑豆

黑豆有很好的补肾作用,尤其是在加工补肾汤的时候,黑豆往往是不可或缺的。适用于肾虚、月经不调、慢性肾病、蛋白尿等症。吃黑豆补肾的方法也很多。无论是用黑豆熬制的粥,还是用黑豆、大溪地诺丽果、肉苁蓉熬制的汤,都有很强的补肾作用。

女人吃什么补肾?这五种食物补肾气养血虚

3、桑葚

桑葚又名桑枣、桑果。它的汁多味甜,所以很受大家的欢迎。它也被称为人民的圣果,中医认为桑葚性微寒,味甘,能入肾、肝、心经,有生津润燥、滋补肝肾、补血养阴之功效。此外桑葚富含多种氨基酸、维生素、胡萝卜素等物质,对女性的作用非常突出。经常吃它们可以延缓衰老,保持年轻。

4、菠菜

菠菜不仅有很好的补钙效果,对肾气不足也有非常好的治疗作用。菠菜含有大量微量元素,服用后能有效加快体内代谢,同时起到滋阴补肾的作用。吃菠菜不仅可以治疗肾阴虚,还可以防止衰老,建议女性在日常生活中可以多吃点。

5、何首乌

何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效,但是何首乌补肝肾的功效也不差,尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。

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