女性爱健康网首页 > 养生保健 > 苦瓜怎么吃降糖?这三款苦瓜做法简单美味降糖

苦瓜怎么吃降糖?这三款苦瓜做法简单美味降糖

苦瓜中的苦瓜皂苷被称为“植物胰岛素”,能促进糖分分解,减轻人体胰廉的负担,也有利于胰岛B细胞功能的恢复,还可延缓糖尿病继发白内障的出现。另外苦瓜中含有一种“多肽-P”的胰岛素样物质,能够有效调节血糖。苦瓜可以榨汁饮用,早餐时搭配其他食物同吃。长期饮用对控制血糖有很好的效果。但是空腹时喝苦瓜汁营养吸收不好,喝前应吃些全麦面包等固态食物。那么苦瓜怎么吃降糖?

苦瓜怎么吃降糖?这三款苦瓜做法简单美味降糖

1、凉拌苦瓜

食材:苦瓜,红椒,食盐,香醋,葱,蒜,生抽,香油,白糖。

制做方法:苦瓜洗净后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分,将片好的苦瓜斜刀切成细丝,红彩椒,大葱切碎,将蒜末,生抽,糖,盐,醋,香油混合均匀制成碗汁备用,锅内做水,水开后放入一小勺盐和少许油。下入苦瓜丝焯烫约15秒,盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分。放上红椒和葱,淋上调好的汁搅拌均匀即可,喜欢辣椒的可以放些辣椒油搅拌均匀,不喜欢的可以不放!

苦瓜怎么吃降糖?这三款苦瓜做法简单美味降糖

2、苦瓜炒蛋

食材:苦瓜,鸡蛋,油,食盐。

制做方法:苦瓜切成2半,用勺子将中间的瓤去掉,再将苦瓜切成薄片,用适量盐搓片刻,看见苦瓜稍微变软即可,烧开水,放点盐和色拉油,将苦瓜片放入焯烫变色即可捞起浸入冰水中降温,鸡蛋加少许盐和一勺清水打散,烧热锅,冷油倒入鸡蛋液,用筷子快速拨散至凝固即可盛出,锅内加油烧热,倒入苦瓜翻炒片刻,最后将鸡蛋倒入,根据自己口味放点盐就可以了!

苦瓜怎么吃降糖?这三款苦瓜做法简单美味降糖

3、苦瓜煎蛋饼

食材:苦瓜,鸡蛋,食盐,植物油。

制做方法:苦瓜洗净去瓜蒂,对半切开,去瓤,切成簿片,放入沸水中焯一下,倒在滤网中沥干水份,鸡蛋打入碗内,加入盐,将鸡蛋打散,和盐拌匀,放入焯过水的苦瓜片,搅拌均匀,成苦瓜鸡蛋液,平底锅加热,加入植物油,晃动锅子,使油分布均匀,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢煎至底部凝固,翻面继续煎另一面,两面都煎至金黄,取出放在案板上,切小块装碟即可!

上一篇:燕麦片的功效和作用,这五个功效改善血液循环降血脂
下一篇:

女性爱健康网专注于为女性提供全球最时尚流行的资讯,内容覆盖潮流服饰、美容美发、瘦身瑜伽、婚嫁情感、健康养生、育儿知识、妇科疾病、娱乐生活和奢华品牌等,做知信女人就上女性爱健康网,祝您健康生活每一天!

相关推荐

月经推迟几天算正常?(月经提前或推迟哪种情况更严重?)

月经推迟几天算正常?(月经提前或推迟哪种情况更严重?)

1095

女性性萌芽的第一个明显特征是月经,第一次初潮后性发育已经开始。月经也是女人一生的朋友,会伴随女人一生,但有些女人总是迷茫,不知道自己是否有月经不调,也不能按照平时的计算正确计算出自己的月经什么时候来月经。其实月经正常与否应该有一个范围,如果超出范围就是月经不调,应该尽快去医院治疗,否则属于正常情况,

养生餐怎么做好吃?这四款营养滋补驱寒润燥

养生餐怎么做好吃?这四款营养滋补驱寒润燥

1564

许多人认为养生是一种特殊的烧钱方式,按摩针灸还有必须吃大量的补充剂才能被称为保健品并产生效果。事实上真正的传统保健并不强调需要多少补品,没有那么多珍贵的原料。相反它更注重当地材料,并尝试使用最常见的成分来达到滋养身体的效果,即药食同源。秋季是各种疾病的高发期。如果你不小心,你会有各种各样的身体不适。

提肛运动怎么做才正确?提肛常做防病治病

提肛运动怎么做才正确?提肛常做防病治病

666

提肛运动是一种很好的锻炼方式,无论何时何地,都可以随时随地进行。但是在做提肛练习的时候,一定要掌握要领,避免误会以免犯错,不仅达不到预期的效果,反而会损伤盆底肌。正确长期坚持提肛运动,不仅可以防治上述各种疾病。此外现代人的许多职业病和亚健康问题也将得到预防和治疗,可谓是好处多多,建议大家一定要坚持。

头发护理有哪些项目怎么做效果好 揭秘头发护理的3大好处

1151

生活中,头发的日常保养与护理是大家都需要重视的,尤其是有头发问题的美眉们。那么,头发护理有哪些项目,都有什么好处?如何正确选择洗发产品?你认为头发护理怎么做效果好?揭秘头发护理的3大好处。接下来,大家就和小编一起来看看吧。头发护理的好处头发护理不仅能够有效改善头皮滋润头发,也能够补充营养,使头发更加

苦瓜有什么功效与作用 吃苦瓜真的能降低血糖减肥吗

苦瓜有什么功效与作用 吃苦瓜真的能降低血糖减肥吗

667

生活中,在很多人的印象里苦瓜是“败火减肥神器”,对降低血糖也有着非常好的效果。那么,吃苦瓜真的能降低血糖减肥吗?为什么人们会认为苦瓜能降血糖?苦瓜都有哪些什么功效与作用?苦瓜能不能直接生吃?糖尿病患者是否可以多吃苦瓜?接下来,大家就和小编一起来看看吧。苦瓜的功效与作用苦瓜,别

苦瓜可以治疗糖尿病吗 糖尿病患者食用苦瓜怎么吃

687

苦瓜,炎热夏季常见的一种蔬菜食材,在日常的饭桌上经常能看到它的影子,深受老百姓的喜欢。那么,苦瓜的功效与作用都有哪些?苦瓜可以治疗糖尿病吗?糖尿病患者食用苦瓜怎么吃?接下来,大家就和小编一起来看看吧。糖尿病患者可以吃苦瓜吗答案:可以!因为苦瓜的热量比较低,且富含很多的膳食纤维,是一种比较适合糖尿病患

全麦面包好吃的秘诀 好吃不胖的全麦面包合集

全麦面包好吃的秘诀 好吃不胖的全麦面包合集

1907

全麦面包好吃的秘诀是什么?好吃不胖的全麦面包合集在这里,热量更低一点,饱腹更强一点,每100g仅0.1g脂肪,平衡减负、健康轻食,不给管理身材的你“脂”造麻烦。接下来,大家就和小编一起来看看吧。全麦面包好吃的秘诀首先,全麦面包可制作成三明治一样,这样带夹心会提升口感;其次,全

晒后护理究竟怎么做 推荐这3款冷敷贴面膜

晒后护理究竟怎么做 推荐这3款冷敷贴面膜

1920

你的肌肤有这些问题吗?譬如:痘痘、术后受损、过敏、晒后泛红等,晒后护理究竟怎么做?推荐这3款冷敷贴面膜,从补水到修复到清洁再到刷酸,多重营养成分一步到位,每天15分钟,轻松帮你解决干燥、粗糙、暗沉等肌肤问题!接下来,大家就和小编一起来看看吧。医用冷敷贴面膜医用冷敷贴面膜,激光术后、晒后修复,拯救所有

约会时这几种肢体语言信号 表示对方对你没兴趣
恋爱部落

约会时这几种肢体语言信号 表示对方对你没兴趣

1559

男人想要追女人事半功倍,而女人想要撩男人事半功倍,就需要提前知道我们所心动之人是否对自己感兴趣了。若是这个人对自己一点儿兴趣都没有,不管自己怎么做,也不管自己如何努力,都只是在白白浪费自己的力气与时间而已。在此小编要告诉大家的是,我们在撩汉、在泡妞时,察言观色真的是特别重要。因为只要我们识别了对方的

石榴如何剥最方便,新鲜果汁调制夏日鸡尾酒
食疗养生

石榴如何剥最方便,新鲜果汁调制夏日鸡尾酒

1064

石榴酸甜可口,透明的果肉汁水在口中迸发。它有着非常高的维生素含量,具有生津美容的功效。每年的十月份是它成熟的季节,红色果肉饱满多汁,它不会对女生身体带来负担,而且还可以帮助油脂的排出。如何剥石榴石榴虽然味道很好,但是吃起来却很麻烦,厚实的外皮包裹,石榴镶嵌在层层皮肉之间,教你两个方法让你轻松地剥出果

早泄怎么恢复?这四个方法解决难言之隐
两性健康

早泄怎么恢复?这四个方法解决难言之隐

415

早泄是很多男性的隐忧,他们在性生活中表现不佳,很难谈论它。久而久之男人就会失去自信,早泄是一种常见的射精功能障碍。射精发生在性交开始或两分钟内,不能满足女性。要查明早泄的原因,及时开始治疗,恢复正常的性功能。早泄不仅会影响男性朋友的自尊心,还可能因无法拥有性伴侣的需要而导致双方发生冲突,影响关系,从

脚臭有什么办法除臭?这四个妙招摆脱脚臭烦恼
常见疾病

脚臭有什么办法除臭?这四个妙招摆脱脚臭烦恼

597

脚臭是每个人都会有的正常生理现象,没有必要感到羞耻或自卑。因为每个人都会出汗,每个人的脚上都有各种各样的细菌。当脚汗遇到细菌时会形成脚臭,但每个人的味道都是轻而重的。有些人也可能因为爱出汗而感到不快乐,每个人的脚上有25万多个汗腺,每天分泌的汗液达到几十毫升甚至几百毫升,如果收集起来,他可以拿着一小

眼睛干涩视力模糊怎么解决?(这五个方法缓解视疲劳摆脱困扰)
养生保健

眼睛干涩视力模糊怎么解决?(这五个方法缓解视疲劳摆脱困扰)

467

如果要问我们每天最要做的事情是什么,那么看手机可以说是第一位的,很多朋友醒来后第一件事可能就是看手机。他们会在吃饭、上厕所和上下班的路上看手机。可以说眼睛是我们人体中一个很累的器官。它一直在运行,需要不断观察。另外很多上班族朋友工作忙,休息时间少。他们大部分时间都要面对电脑和手机,这会导致眼睛过度疲

'); })();