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肠胃不好怎么调理?这五个方法调理肠胃功能紊乱

只有胃健康人体才有正常的消化能力,人体摄入的食物需要经过胃的消化,才能吸收里面的营养,满足身体的需要。如果平时不注意肠胃保养,肠胃功能下降时容易出现腹泻、腹痛。所以在保养身体的过程中,首先要保养好肠胃,合理改善肠胃功能,这样才能保持身体的健康状态。那么肠胃不好怎么调理?

肠胃不好怎么调理?这五个方法调理肠胃功能紊乱

1、多吃粗粮

胃不好的人要多吃一些容易消化的清淡食物,软的烂的食物,不要吃太硬的难消化的食物。但是只吃精米面并不是一件好事,会导致肠胃功能逐渐减弱。所以平时要多吃全谷物,可以喝粗粮粥。因为粗粮富含维生素和矿物质,可以增强肠胃功能。

2、多吃养胃的食物

胃不好的人平时要注意养胃措施。他们应该多喝汤和粥。适当的时候可以以面条为主食,同时可以多喝牛奶和小米粥,这些食物能养胃护胃,还能生津润大肠。喜欢喝茶的人,平时可以喝点丁香茶。丁香茶能补肾壮阳,治疗脾胃虚寒,缓解呕吐、腹泻等胃肠症状。

肠胃不好怎么调理?这五个方法调理肠胃功能紊乱

3、不要狼吞虎咽

对于肠胃不好的人,在平时更应该注重进食的方式,应该采取细嚼慢咽的进食方式,这是相当重要的,因为病人本身就有消化功能问题,如果再暴饮暴食,就会加重肠胃的负担,会引起肠胃功能发生异常。所以在平时进食应该细嚼慢咽,千万不要狼吞虎咽和暴饮暴食。

肠胃不好怎么调理?这五个方法调理肠胃功能紊乱

4、少喝饮料

肠胃不好的人不要大量喝啤酒、果汁之类的饮料,也不能和各种刺激性的碳酸饮料混在一起,因为这些饮料会稀释胃酸,而胃功能不好的人是因为胃酸不足造成的,所以吃了之后大量喝这些饮料会造成胃酸分泌不足,严重影响肠胃的消化功能。而且胃肠功能差的人不能暴饮暴食海鲜,因为胃酸缺乏不能很好地杀灭海鲜中的致病菌,很可能会发生腹泻甚至中毒。

5、戒烟

很多人都知道香烟有害健康,香烟不仅会对肺部造成健康,而且会对肠胃的消化功能,造成影响,会损伤肠胃粘膜而影响肠胃的消化功能。而且香烟中有相当多的有毒物质和致癌物质,这些有毒物质和致癌物质会对肠胃造成严重的影响,很有可能会导致肠胃疾病的发生,甚至胃癌。

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