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空腹不能吃什么食物 空腹喝牛奶好不好

相信很多小伙伴都有过这样的经历,前一晚睡觉太晚,次日想赖床多睡一会,于是就拿吃早餐的时间来替补了,便匆匆喝杯牛奶,带个鸡蛋或面包出门。那么,空腹喝牛奶好不好?空腹不能吃什么食物?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

空腹不能吃什么食物 空腹喝牛奶好不好

空腹喝牛奶吃香蕉好不好

相信家里的长辈都经常会告诫大家:“空腹是不能喝牛奶的,会对肠胃造成负担。”有人反问:为什么不能空腹喝牛奶?既然空腹不能喝牛奶,那我吃根香蕉总是可以的吧?

其实,空腹不能喝牛奶、吃香蕉这种说法,仅仅是人们根据自己的生活经验得来的,没有科学依据,这种说法其实是错误的。事实上,空腹不能吃的食物是另外3种。

空腹不能吃什么食物 空腹喝牛奶好不好

空腹不能吃什么食物

首当其冲的便是高糖类物质,尤其是像糕点、糖果等含糖量高的物质。因为人在空腹的状态下,一次性食物较多量的甜食,会加快肠胃中胃酸的分泌,引起反胃、胃部焦灼、胃绞痛的症状,让人感觉“胃部一直在泛酸水”。并且高糖类物质进入人体内还可以导致血糖和胰岛素含量迅速上升,除了会增加体重使人长胖外,甚至还能增加患有糖尿病的风险。

空腹不能吃什么食物 空腹喝牛奶好不好

其次不能空腹食用的则是重油重辣的食物,譬如:火锅、麻辣烫、烧烤,洋葱、辣椒、蒜等。因为如果空腹食用的话,会严重损害我们的胃黏膜,造成胃黏膜充血肿胀,会出现呕吐、胃酸等不良反应,甚至会有患上胃溃疡的风险。

空腹不能吃什么食物 空腹喝牛奶好不好

还有就是,酒精也不能空腹饮用。因为人体的胃部是可以直接吸收酒精的,如果在空腹的状态下大量饮酒,酒精会在短时间内在胃部迅速被吸收,这样很容易喝醉,甚至会出现胃痉挛、胃灼烧、胃出血等症状,人会感到头晕、心悸,严重的会在短时间内血压升高直至休克。

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