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脾虚怎么调理最快?这四款补脾养胃的食疗方法

如今城市人工作量大,压力大,焦虑,睡眠质量差,睡眠不足,饮食不健康,缺乏运动。这些因素使身体虚弱和体力,这时候就需要适当的调节身体,但经常盲目的调理效果会微不足道,甚至适得其反,所以我们需要认清自己的身体状况才能进行调整。另外脾虚的人往往消化能力差,食物残渣滞留在胃里腐烂时产生的异味会从嘴里散发出来,所以脾虚的人早上起床时呼吸会比较重,他们也会有口干和口臭状况。那么脾虚怎么调理最快?

脾虚怎么调理最快?这四款补脾养胃的食疗方法

1、芡实茯苓小米粥

芡实茯苓小米粥是以芡实米、茯苓和小米为主料,加适量清水制作而成的粥。芡实具有补肾益精、补脾止泻、除湿止带等多种功效,是调理脾虚的经典食材,搭配健脾利湿的茯苓以及补益脾肾的小米,这款养生粥能够有效改善女人脾虚引起的带下、腹泻等症状。

脾虚怎么调理最快?这四款补脾养胃的食疗方法

2、山药猴头菇粉

将山药和猴头菇蒸熟,用烤箱烤干,或晒干后一起打成粉末,每次取50克,用沸水冲泡饮用。山药和猴头菇都是有名的养胃补品,脾胃不好的人可以经常吃一些。山药能调理五脏、益气补虚,猴头菇也能补虚强身,二者搭配后对于脾胃虚弱引起的消化不良有更好的改善效果。

脾虚怎么调理最快?这四款补脾养胃的食疗方法

3、山芋大枣糕

山芋大枣糕取大枣5枚,切成碎末。山芋1个,山药一根,分别切片蒸熟,加少量面粉一起揉成面团,然后分成小方块,上锅蒸熟,每天吃一次。山药、山芋和大枣都有健脾补虚、益气强身的功效,这款山芋大枣糕能够改善脾气虚引起的身体虚弱,注意食用时不要为了改善味道而加糖。

4、清蒸胡萝卜南瓜丝

清蒸胡萝卜南瓜丝取胡萝卜1根,南瓜1块,胡萝卜和南瓜分别切片,一起放入盘中,加少许生抽和香油搅拌均匀,然后上锅蒸熟。胡萝卜和南瓜都有健脾益胃的作用,经常吃这款清蒸蔬菜能够有效改善脾虚引起的气血不足,对于食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。

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