女性爱健康网首页 > 常见疾病 > 高血压怎么引起来的?这五个因素能避开就尽量避开

高血压怎么引起来的?这五个因素能避开就尽量避开

高血压是现实生活中非常常见的慢性病,也是心脑血管疾病的重要危险因素之一,因为高血压会使血压升高,增加心脏的负荷,从而损害心脏。其实高血压分为两种,一种是原发性高血压,其病因尚不清楚,但大多数高血压患者都是原发性高血压。另一种是继发性高血压,是一种病因明确的高血压,如肾病、内分泌系统等。只要及时治疗病因,继发性高血压是可以得到有效控制的。那么高血压怎么引起来的?

高血压怎么引起来的?这五个因素能避开就尽量避开

1、情绪波动

高血压的侵袭与平时不注意情绪稳定控制有关,保持良好的心态,懂得释放压力,保持舒适的心情,血压自然会稳定下来。但有些人脾气暴躁,不冷静处理事情,经常生气焦虑。这些负面的情绪影响会干扰内分泌,甚至增加肾上腺素的量。激素发生变化,血压也会发生变化。严重时容易出现高血压。所以要知道正确情绪控制的重要性。

2、饮食错误

为了保持血压正常,适当的饮食是必要的。很多人之所以从口中得病,首先是不知道食物的营养价值和成分,容易影响血压的变化,大量获得,增加了后续疾病的可能性。常见的高糖食物、高脂食物、高盐食物都有这方面的隐患。所以吃之前一定要详细了解,根据自己的情况选择合适的食物,不要随意食用,防止一些严重疾病的侵袭。

高血压怎么引起来的?这五个因素能避开就尽量避开

3、长期吸烟喝酒

很多人的高血压是因为长期吸烟和酗酒而不请自来的,为了保持健康,远离烟酒是很重要的。但是经常过量饮酒、过量吸烟会对身体造成刺激,往往会增加慢性病的患病率,甚至在出现疾病的情况下加速其发展,这也是很多人高血压无法控制的原因。如果能戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,不仅可以提高抵抗力,保护血管,还可以绕开慢性病。

4、缺乏锻炼

高血压出现原因是长期缺乏锻炼,要保持健康需积极投入到运动中来,通过加强身体锻炼有增强抵抗力、促进血液循环、增强代谢的作用,在运动过程中可以让血管扩张,从而减轻其压力,达到稳定血压的目的。若持续运动量不足,会让身体逐渐发胖,肥胖是慢性疾病的诱发危险因素,可要及时避开,可通过一些简单的有氧运动来调节身体,会发现内分泌更加稳定,心肺功能也提高了。

高血压怎么引起来的?这五个因素能避开就尽量避开

5、经常吃方便食品

在生活中为了赶时间或者懒得做饭,许多年轻人都有吃方便食品的习惯,比如方便面、火腿肠等等。生产厂家在生产这些食物的时候,为了口味和长期储存,会在食物当中添加很多的食盐以及食物添加剂,从而使体内的钠元素超标,导致血压升高。因此平时尽量要少吃方便食品,每天摄入盐的量要控制在6克以内。

上一篇:高血压不能吃什么?这五个食物不能碰当心血压飙升加重病情
下一篇:

女性爱健康网专注于为女性提供全球最时尚流行的资讯,内容覆盖潮流服饰、美容美发、瘦身瑜伽、婚嫁情感、健康养生、育儿知识、妇科疾病、娱乐生活和奢华品牌等,做知信女人就上女性爱健康网,祝您健康生活每一天!

相关推荐

高血压不能吃什么?这五个食物不能碰当心血压飙升加重病情

高血压不能吃什么?这五个食物不能碰当心血压飙升加重病情

353

高血压应该是日常生活中很常见的慢性病,高血压患者往往前期没什么感觉,往往前期悄悄发病引发急症。它通常被认为是一个无声的杀手,高血压患者通常没有明确的意识症状,很多患者会在体检或其他疾病时意外发现。没有头晕、头痛等不适,就不能认为没有高血压。那么高血压不能吃什么?1、腊肉现在腊肉已经成为很多地方的传统

肾虚的表现症状有哪些?这五个症状需及时调理改善

肾虚的表现症状有哪些?这五个症状需及时调理改善

424

肾虚是指肾精不足阴阳两虚,肾虚有很多种,最常见的是肾阴虚和肾阳虚。生活中很多人都有肾虚的症状,往往会导致身体不适。临床上肾虚常见的症状有腰酸背痛、畏寒怕冷、性能力下降等。如果出现这些情况,说明肾脏需要好好调理,最好是通过食物或者药物的方式来改善肾虚的症状。那么肾虚的表现症状有哪些?1、排尿异常排尿异

直肠炎的症状是哪些?这五个症状及时改善别拖出大毛病

直肠炎的症状是哪些?这五个症状及时改善别拖出大毛病

862

人体所有内脏器官和组织都可能发生炎症性病变,直肠也不例外。所以现在很多人会因为各种因素患上直肠炎。直肠炎的发病主要是由于滥用抗生素、感染、放疗、炎症性肠病等因素导致直肠出现急慢性炎症性病变。根据病因不同直肠炎可分为感染性直肠炎、溃疡性直肠炎、转移性直肠炎、放射性直肠炎和嗜酸性直肠炎。那么直肠炎的症状

经常便秘怎么办?这五个能够轻松缓解便秘症状

经常便秘怎么办?这五个能够轻松缓解便秘症状

1056

便秘困扰着许多人,无论老少。饮食不合理、作息不规律、压力过大等问题是便秘的主要原因。注意肠道健康预防便秘,生活调理必不可少。为了防治便秘,请在饮食、饮水、作息、心态等方面进行科学调整。肠道健康长寿,而肠道健康的降低,还来自于对便秘的预防。那么经常便秘怎么办?1、多补充膳食纤维如果有明显的便秘,可能会

宫外孕是什么症状?这五个症状表现早孕妈妈要留意

宫外孕是什么症状?这五个症状表现早孕妈妈要留意

92

宫外孕也叫异位妊娠,即子宫外其他地方的妊娠。卵子受精后,受精卵在输卵管的蠕动和纤毛的推动下开始向子宫方向移动,同时在体内开始分裂。一般在受精后的第四天,进入子宫,植入子宫内膜,在那里牢牢扎根。宫外孕是一种非常严重的妇科疾病,如果不及早治疗,随着受精卵开始发育和病程发展,宫外孕很可能破裂,危及孕妇生命

结膜炎的症状及治疗?这五个症状别再拖啦错过治疗

结膜炎的症状及治疗?这五个症状别再拖啦错过治疗

321

眼睛是心灵的窗户,可以帮助人们从外界获取信息。随着时代的发展,电子产品的应用越来越广泛。很多人喜欢玩电脑和手机,但是在这个过程中,眼睛却在默默的受到伤害。长时间看电子产品会使眼睛干涩、疼痛,并引起结膜炎。如果平时不注意眼部卫生,眼睛会被细菌或病毒感染引起炎症。那么结膜炎的症状及治疗?1、眼睛发红大量

幽门螺旋杆菌感染有哪些症状?这五个症状尽快去检查改善

幽门螺旋杆菌感染有哪些症状?这五个症状尽快去检查改善

1393

幽门螺杆菌缩写为HP,是一种可以在胃中存活的革兰氏阴性细菌。它具有很强的耐酸性和生存能力,是迄今发现的“唯一能在胃中存活的细菌”。对于“幽门螺杆菌感染”,很多感染者没有症状和相关并发症,但感染幽门螺杆菌的人一般有慢性活动性胃炎,称为“幽门螺

感染新冠病毒有什么症状?这五个症状超过三个警示病情恶化

感染新冠病毒有什么症状?这五个症状超过三个警示病情恶化

1687

说到这种新型冠状病毒,不得不说它真的极其狡猾。它在人体内潜伏的时间越来越长,夸张的话可以长达一个多月。新冠肺炎主要通过呼吸道飞沫和接触传播,因此肺部是受新冠肺炎感染最常见的器官。新冠肺炎的主要临床表现为发热、干咳和乏力,少数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽痛和腹泻。虽然大多数患者感染后症状较轻预后较好,但

古龙水和香水区别 什么叫古龙水有几种味道是香水的一种吗
男士香水

古龙水和香水区别 什么叫古龙水有几种味道是香水的一种吗

1085

香水,作为精致人士的最外层外套,从香精、澹香精、香水至古龙水深受大众追捧。那么,什么叫古龙水?古龙是香水的一种吗?古龙香水有几种味道?古龙水和香水的区别是什么?接下来,大家就和小编一起来看看吧。其实,香水大约可以分为四种,古龙水、淡香水、香水和香精。其中,古龙水源自1709年意大利,一位意大利人Gi

Alexa Chung 英国It Girl的代表性人物
名流风范

Alexa Chung 英国It Girl的代表性人物

1290

她是新一代的Kate Moss,Kate,Kate,Kate。而现在,换成了“Alexa”!艾里珊·钟的风格被称为是假小子遇见洛丽塔(诸如精致的迷你裙和粗革皮靴的混搭)。和其他同龄的时尚引领者不同,艾里珊·钟在媒体面前更多表现出的是一种平和而不是露出她的内衣。英国It G

这些味道的香水,让你具有清新的少女感
女士香水

这些味道的香水,让你具有清新的少女感

1525

不同的香水所带的味道不同,它能够带给你的嗅觉体验也差异巨大,因为,在选择什么样的香水味道时,更多的还是需要根据你的需求去选择。比如,你想让自己塑造清新的少女气质,那么,这些味道的香水你可以试试看。1.水润香甜的荔枝味香水荔枝甜甜的味道,就像极了甜美的少女,香水中的荔枝味,更是在清新甜美之余,更添加了

怎么解决婆媳矛盾?女性想要解决最好做到这一点
婆媳关系

怎么解决婆媳矛盾?女性想要解决最好做到这一点

1670

古往今来,婆媳问题一直是无法攻克的一大难题。常言道:“家和万事兴”!但是又有多少家庭能做到家和?其中最主要的不和来自于婆媳矛盾。很多媳妇刚嫁进去的时候都是抱着好好过日子的心态的,但是想要融入一个不熟悉的家庭是一件特别难的事,生活习惯,饮食习惯都要特别长的一段时间磨合,刚开始,

不成熟的恋爱让人受伤,恋爱之前绝对不要有着迷的痴想
恋爱部落

不成熟的恋爱让人受伤,恋爱之前绝对不要有着迷的痴想

1233

在谈一段恋爱当中,到底什么样的恋爱是好的?什么样的恋爱是成熟的呢?恋爱是一种情感,准确的来说是一种一对一的情感。爱是比较多的,爱的种类以及爱的方式也是有许多的,但是恋却是一种非常少的表现。也就是说,在我们的日常生活中,爱是显而易见的,但是能够达到恋的程度其实是并不多的。而当有了恋之后,其实心里的位置

'); })();