女性爱健康网首页 > 常见疾病 > 缩肛运动有什么好处?这四个好处常做防病治病

缩肛运动有什么好处?这四个好处常做防病治病

生活中提肛是指肛门有规律的收缩和放松,可以起到很多意想不到的作用。而且这种练习不受时间和空间的限制。上班、看电视、玩游戏、坐公交甚至睡觉,想干嘛就干嘛操作简单。这种锻炼对我们的健康非常有益,经常做甚至可以防病治病。那么缩肛运动有什么好处?

缩肛运动有什么好处?这四个好处常做防病治病

1、改善痔疮

在生活中痔疮的发病率很高,剧烈的疼痛也会影响生活质量。相反对于经常做提肛训练改善肛门肌肉,抑制静脉扩张加强肛门周围力量的人来说,也是预防痔疮的好方法。当然对于有这些情况的人来说,还是要注意生活中的不良习惯,比如长期久坐、站着躺着、经常吃辛辣食物等,可能诱发肛门疾病。

缩肛运动有什么好处?这四个好处常做防病治病

2、预防尿失禁

生活中的尿失禁顾名思义是指尿液不受控制地流出,也说明膀胱没有办法进行正常的生理活动,无法控制尿液的表现。大家可能觉得这种现象在老年人中比较常见,但其实在女性中也比较常见。提肛运动虽然不能达到治疗效果,但是通常女性长期做这个运动,可以加强身体各个组织的支撑,从而提高肛门的收缩和拉伸能力,最终对预防肛门失禁非常有利。

缩肛运动有什么好处?这四个好处常做防病治病

3、帮助产后修复

在生活中现代社会的女性越来越重视产后修复。毕竟都说生了孩子就像变了一个人一样,身体这里那里都有问题。对于产后女性来说,最尴尬的就是产后盆底肌肉受损,经常出现漏尿。提肛运动可以加强盆底肌肉的张力,恢复和加强抑制排尿的功能,加快产后恢复。

4、提高性能力

在生活中对于女性来说,提肛的过程中,除了肛门的血液循环加快,阴道也会不断收缩,增强盆底肌肌肉群,同时使生殖器官的血流供应增加,提高性能力。对于男性来说提肛运动相当于不断按摩前列腺,可以加快会阴部的静脉血回流,锻炼肛门周围的肌肉,缓解前列腺充血、发炎等症状,有效预防前列腺疾病和阳痿。

5、预防结肠癌

久坐不动是结肠癌的高危因素,久坐不动,肠胃蠕动就变得缓慢,血流循环不通畅,新陈代谢的速度也跟不上,使代谢的废物长时间堆积在肠道内,久而久之,就会产生有害物质,不断刺激肠道,诱发癌变,提肛运动则有助于肠胃蠕动,促进消化和吸收,加快新陈代谢,预防胃肠疾病。

上一篇:肾结石有什么症状表现?这四个症状别再强撑着及时治疗
下一篇:

女性爱健康网专注于为女性提供全球最时尚流行的资讯,内容覆盖潮流服饰、美容美发、瘦身瑜伽、婚嫁情感、健康养生、育儿知识、妇科疾病、娱乐生活和奢华品牌等,做知信女人就上女性爱健康网,祝您健康生活每一天!

相关推荐

谷爱凌今日最新消息 穿运动背心街头跑步被偶遇

谷爱凌今日最新消息 穿运动背心街头跑步被偶遇

85

天气变暖,一向开放大胆的谷爱凌又开始秀自己的好身材了。“跑步小达人”谷爱凌今日最新消息,穿运动背心,搭配黑色短裤,脚踩运动鞋,街头跑步被偶遇,四肢纤细腹肌明显,脸上没有一丝妆容,淡定地从路人身边跑过去。接下来,大家就和小编一起来看看吧。谷爱凌今日最新消息今日,有网友在社交平台

过敏性湿疹怎么治疗?这五个治疗病情恢复得快

过敏性湿疹怎么治疗?这五个治疗病情恢复得快

364

湿疹在生活中很常见,这是一种炎症性皮肤病。湿疹会复发严重影响生活质量,秋季天气比较干燥,再加上人们无节制的进补与心情不好、接触某些过敏物质等。使湿疹卷土重来,引起皮肤出现丘疹、红斑或水疱,甚至增加治疗难度,所以湿疹患者在秋季要做好防护。湿疹治疗的关键是找到过敏原,尽量避免接触可能的过敏原,做到三分治

懒人最快的减肥方法呢?这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来

懒人最快的减肥方法呢?这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来

1060

现在每个人每天都能吃好,睡好生活水平不断提高,但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌,还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以,减肥成了很多人的必须。但是现实中,总有很多人很想减肥,但是又觉得减肥很难。主要是懒得动,控制不了饮食。那么懒人最快的减肥方法有哪些呢

湿疹怎么才能根除?这五个治疗护理方法不再复发

湿疹怎么才能根除?这五个治疗护理方法不再复发

518

湿疹作为一种皮肤病,其原因是多方面的。是皮肤的炎症反应,可由内外因素引起。发病期间会发现皮肤有特殊的瘙痒症状,影响正常生活的皮损呈对称性、多形性、易反复。所以要知道如何应对湿疹,在发现疾病迹象后积极应对,这样皮肤才能恢复健康,湿疹才能更快好起来。那么湿疹怎么才能根除?1、皮肤保湿皮肤干燥会导致湿疹,

什么运动最减肥?这四个运动的燃脂效率更高

什么运动最减肥?这四个运动的燃脂效率更高

585

肥胖的人要想减肥,除了控制饮食外,还需要活动腿部,提高身体的活动代谢,促进脂肪分解,慢慢减肥。而运动需要坚持才能有所收获,时间的积累才能消脂减肥。但是如果你选择的运动不适合你,很容易中途放弃运动,甚至造成运动损伤,对你的健康不利。不同年龄段、不同体能的人进行体能训练是不同的。必须选择适合自己的锻炼方

提肛运动怎么做才正确?提肛常做防病治病

提肛运动怎么做才正确?提肛常做防病治病

666

提肛运动是一种很好的锻炼方式,无论何时何地,都可以随时随地进行。但是在做提肛练习的时候,一定要掌握要领,避免误会以免犯错,不仅达不到预期的效果,反而会损伤盆底肌。正确长期坚持提肛运动,不仅可以防治上述各种疾病。此外现代人的许多职业病和亚健康问题也将得到预防和治疗,可谓是好处多多,建议大家一定要坚持。

丹皮酚软膏对荨麻疹湿疹有用吗 深扒其功效与作用

丹皮酚软膏对荨麻疹湿疹有用吗 深扒其功效与作用

1260

丹皮酚软膏是一种治疗过敏的药物,主要成分为丹皮酚和丁香油,可以用于各种湿疹、皮炎、皮肤瘙痒、蚊臭虫叮咬红肿等各种皮肤疾病。那么,丹皮酚软膏真的对荨麻疹有用吗?丹皮酚软膏真的对湿疹有用吗?深扒其功效与作用。接下来,大家就和小编一起来看看吧。丹皮酚软膏对荨麻疹有用吗丹皮酚软膏是一种中药制剂外用药物,在某

运动减肥为什么体重不减反增 5分钟零基础快速锻炼全身

运动减肥为什么体重不减反增 5分钟零基础快速锻炼全身

717

为健康很多人都已开始减肥瘦身,但是生活中很多小伙伴都特别郁闷,明明我已经在拼命减肥了,可是一个月过去了,为什么体重不降反而增加了?能量守恒定律在我身上失效了?这究竟是怎么回事?减肥如何降低体脂?越胖运动减肥越难怎么办?科学瘦身,5分钟零基础快速锻炼全身,让你告别肥胖的“痛”。

接受家里安排的相亲,但不想去结婚和恋爱怎么办
单身生活

接受家里安排的相亲,但不想去结婚和恋爱怎么办

525

星期天接到老爸的电话,是亲戚托老爸打来的,说是给我介绍对象。这是我第八个相亲对象(不完全统计)。含糊的应下了,给了联系方式。这次是一个比我大的,不说长相,聊天还是很活泼的。依然没有想要进一步了解的欲望,聊天止步在吃喝玩乐。我今年将满26岁,每次填写年龄都得算一下,因为我并没有觉得自己26岁,总觉得才

女士洗发水品牌排行榜,十款最好用的洗发水产品推荐
美发用品

女士洗发水品牌排行榜,十款最好用的洗发水产品推荐

967

女生有一头漂亮的秀发会提升气质,柔顺光泽的头发是保养出来的。现在大家经常染发烫发,头发损伤更加严重,脱发开叉问题普遍,选择一瓶好用的洗发水非常关键。十款好用的女士洗发水产品,选择大品牌令人放心。一、 FINO美容复合精华洗发水FINO系列的洗护产品组合使用的效果做好,它的洗发水和护发素主打养护干枯受

蔡卓宜坐王大陆大腿 网友:就这样娱乐新闻?
明星情感

蔡卓宜坐王大陆大腿 网友:就这样娱乐新闻?

931

蔡卓宜坐王大陆大腿,还摘下口罩玩亲亲,偶像剧都不敢这样拍,果然热恋中的小情侣就是甜蜜。网友:就这样娱乐新闻?“宜陆同行”真的是太闲了。那么,蔡卓宜和王大陆啥时候公开恋情?王大陆为什么这么随便?接下来,大家就和小编一起来看看吧。蔡卓宜坐王大陆大腿近日,王大陆和绯闻女友蔡卓宜再添

内分泌失调吃什么?这五个食物多吃有利于调养
食疗养生

内分泌失调吃什么?这五个食物多吃有利于调养

100

内分泌失调会导致女性的皮肤出现各种各样的问题,身体也常常会出现不舒服的状况,如脸上长痘痘,情绪异常波动等,之所以会这样是因为内分泌系统会分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能,这些激素一般都是保持平衡的,一旦出现了失衡现象,那么内分泌就会出现紊乱,进而引发各种不适。那么内分泌失调吃什么?

太过追求完美是种病!处女座男生需要这款香水来救
男士香水

太过追求完美是种病!处女座男生需要这款香水来救

1726

对于处女座的男生来讲,他们虽然说在生活方面是比较简单的,但是,有一个特别让女人恼的地方,就是他们太能较真,当你太追求完美的时候,别人肯定觉得你烦。那么,狮子座男生用什么味道的香水比较好,看看吧。1.处女座男生性格分析之所以用星座来推荐香水,就是因为不同的星座,存在不同的性格差异,对于男生来讲,处女座

'); })();