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久坐不动会对身体造成哪些危害?这五个危害不要小看症状

现在朋友们越来越忙,几乎没有时间做运动。有些朋友经常坐着不站起来,尤其是白领。基本上除了上厕所,他们一直坐着。有些宅女经常呆在家里,不是坐着就是躺着,基本不运动。更多的人在电脑前玩游戏。长期久坐缺乏运动和活动会影响人体的血液循环,导致各种内脏疾病,这对人体健康非常有害。大家要注意久坐生活的危害,及时调整生活多在户外活动。那么久坐不动会对身体造成哪些危害?

久坐不动会对身体造成哪些危害?这五个危害不要小看症状

1、伤神损脑

如果长时间久坐血液循环的速度会变慢,如果大脑没有供血,就会出现很多大脑功能障碍的问题,比如记忆力减退、萎靡不振、注意力不集中等等。突然站立时特别容易出现、头晕、四肢麻木、耳鸣等症状。而且免疫系统的能力会大大降低,很容易受到外界的干扰引发很多疾病。

久坐不动会对身体造成哪些危害?这五个危害不要小看症状

2、伤胃

如果人长期缺乏运动,不注意户外活动,经常坐在办公室,可能会影响胃的蠕动,使消化液分泌大大减少,不能及时分解大量食物,从而引起厌食、腹胀、营养缺乏等症状。所以大家上班时要适当起身走动,下班后多走一点,有利于血液系统的循环,促进肠胃的消化,保证营养的吸收效率。

3、颈椎病

有些疾病与缺乏运动有关,比如颈椎病。保持颈椎功能良好,避免长时间久坐是非常重要的。有些上班族因为工作原因,会坐很长时间,长达七八个小时。如果长时间保持同样的姿势,颈椎会酸痛,局部肌肉会紧张。如果不能很好的维持血液循环,后续会加速颈椎退变的速度。一旦引起颈椎病,以局部酸痛、肿胀疼痛为主要表现,严重者会出现头晕、四肢麻木等症状。

久坐不动会对身体造成哪些危害?这五个危害不要小看症状

4、高血压

有些人血压偏高,无法保持指数稳定与运动不足有关。加强运动的人得到足够的运动,运动时热量及时消耗,血液循环保持良好,运动后血管可以扩张,从而可以减轻血管压力,远离高血压。但是有些人根本没有任何运动,和其他不良因素一起影响,所以更容易发生高血压。因此应该意识到阅读锻炼的重要性,在血压不稳定的时候,应该致力于锻炼,以增强我们的抵抗力,同时预防高血压。

5、肥胖症

许多疾病出现和缺乏锻炼有关,例如肥胖症。过度肥胖原因较多,长时间饮食不恰当,高热量饮食让身体营养过剩,会逐渐堆积脂肪,体型改变。还有的人一点运动量都没有,缺乏锻炼后热量消耗少,脂肪无法及时转变成能量提供,也会逐渐肥胖。而肥胖没有及时解决,后续其他健康问题难以避免。因此在控制体重的过程中方法要恰当,饮食合理之外配合锻炼来消耗能量。

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