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胃酸怎么缓解最快方法?这四种方法助你减轻痛苦

胃酸在食物的消化和吸收中起着至关重要的作用,无论是低酸还是高酸,都会严重影响胃肠道的功能和健康。胃酸过少会影响胃肠道的消化功能,而胃酸过多则会引起反酸、烧灼感等一系列不适症状。不仅如此胃酸过多还可能引起胃溃疡或十二指肠溃疡出现了,因此当出现胃酸过多时,要采取积极有效的措施,避免出现更严重的后果。那么胃酸怎么缓解最快方法?

胃酸怎么缓解最快方法?这四种方法助你减轻痛苦

1、拍打腹部

如果有胃灼热和反酸的感觉,会觉得很不舒服,所以这时候可以做这些动作,比如先用手轻轻拍打你的腹部,因为有些人是消化不良引起的反酸,觉得浑身不自在。胃灼热和胃酸倒流的患者反复揉腹后会好转。如果反酸情况没有改变,可以轻轻躺下。躺下一段时间后,这种情况就不会再发生了。

胃酸怎么缓解最快方法?这四种方法助你减轻痛苦

2、少食多餐的原则

避免暴饮暴食,吃多了食道括约肌就会松弛。胃酸会进入食道,对食道壁造成一定的损伤。所以吃的时候要慢慢咀嚼和吞咽。它可以缩小胃帮助消化和吸收食物的负担。尤其是晚上不能吃太多,否则很多食物会滞留在胃肠道,睡前4小时不能吃任何食物。

3、不要吃刺激性食物

碳酸饮料、烟酒都会对胃部造成一定的刺激,降低食管括约肌的张力。尤其是饮酒会减慢胃肠蠕动的速度,此外要控制脂肪的摄入。脂肪会增加饱腹感,从而延缓胃的排空,极大地刺激胆囊的不断收缩和分泌,降低括约肌的张力。因此饮食以清淡为主,尽量不要吃油炸、烟熏、烧烤的食物。合理补充身体的蛋白质,可以刺激胃泌素的分泌,豆制品和瘦肉都是不错的选择。

胃酸怎么缓解最快方法?这四种方法助你减轻痛苦

4、保持规律作息

一日三餐定时定量,及时改变不良的饮食和习惯,晚上不能吃的过饱,不然会引起身体肥胖、便秘和消化不良等。夏季饮食不能贪凉,每天早晨坚持喝一杯温牛奶,能保护胃肠道黏膜。睡觉时采取左侧卧的方式,因为左侧卧的时候胃部比食道低,而且胃酸不容易返流到食道中。

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