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肾结石怎么才能快速排出来?这五个方法促使结石排出

目前肾结石的发病率逐渐升高,尤其是中老年人是肾结石疾病高发。肾结石发作时会引起疼痛,并持续对肾脏组织造成损伤,很可能导致各种急慢性肾脏疾病。只有结石及时排出,才能避免这种伤害。因此如果早期发现肾结石,认为有效的运动疗法可以帮助身体排石。那么肾结石怎么才能快速排出来?

肾结石怎么才能快速排出来?这五个方法促使结石排出

1、补充水分

如果在日常生活中发现肾结石,一些小结石可以通过合理的方式排出。建议患者多补充水分,因为充足的水分供应也是促进结石排出的有效途径,饮水量增加,尿液排泄量也会增加。另外,尿液排泄增加后,有利于排出一些微小结石,也有助于结石疾病的改善。

2、按摩

肾结石出现后,此时可以通过按摩促进局部循环,因为肾脏内结石的体积在慢慢增大,可能会影响肾脏的正常功能。如果生病了,可以适当按摩肾脏,配合针灸缓解疼痛,改善局部循环,让体内的结石排出,各种不良症状都可以得到一定程度的改善。

肾结石怎么才能快速排出来?这五个方法促使结石排出

3、跑步

如果肾结石较小,没有引起剧烈的疼痛症状,患者可以选择跑步来帮助排石,因为跑步可以促进新陈代谢和血液循环,对排石非常有利。而且跑步的时候身体总是处于颠簸的状态,这会让石头在体内不停的运动,直到逐渐排出。

4、跳跃

跳跃运动可以有效帮助患者调整结石的位置,尤其是小结石,如果在输尿管内,可以通过跳跃排出。患者在跳跃前可以多喝水,可以有效促进尿液在肾脏的排泄,使结石在输尿管内更好的移动。如果患者有明显的排尿意图,此时可以尝试跳跃运动,单脚跳更有利于输尿管结石的排出。

肾结石怎么才能快速排出来?这五个方法促使结石排出

5、控制饮食

出现肾结石之后,此时需要调整个人饮食,促进结石的排出。如果是草酸钙引发的肾结石,应该避免进食高草酸的食物,另外,患者可以适当进食一些富含水分的蔬菜和水果,同样也对肾结石的改善有利,可以协助体内结石的排出。

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